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道家养生静功:六字气诀

时间:2019/8/21 14:31:10 点击:

  核心提示:六字气诀,最早见于梁朝高道陶弘景《养性延命录·服气疗病篇》。所谓“吐气有六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬,皆出气也。”六字诀可以治病。“吹以去风,呼以去热,唏以去烦,呵以下气,嘘以散滞,呬以解极。”...

    六字气诀,最早见于梁朝高道陶弘景《养性延命录·服气疗病篇》。所谓“吐气有六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬,皆出气也。”六字诀可以治病。“吹以去风,呼以去热,唏以去烦,呵以下气,嘘以散滞,呬以解极。”“肺脏病者,胸背胀满,嘘气出之”。可见,这是一种呼吸时配合默念口诀治病的锻炼方法。

    六字气诀在流传过程中,有不少新的内容。隋代智者大师把六字诀与脏腑相配属,作歌云:“心配属呵肾属吹,脾呼肺呬圣皆知,肝脏热来嘘字至,三焦壅处但言嘻。”唐代养生及著名医药学家孙思邈《四季行工养生歌》:“春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自阑,秋呬定致金肺润,肾吹惟要坎中安,三焦嘻却除烦热,四季长呼脾化餐。切忌出声闻口耳,共功尤胜保神丹”。而且在呼吸默念六字诀的同时,结合肢体运动,把静功发展成动静相兼功。口诀:“肝若嘘时目睁睛,争知肺呬手双擎,心呵脑的高叉手,肾若吹时抱膝平,脾用呼时须撮口,三焦额热卧嘻嘻。”明代养生著作《遵生八笺》、《养生导引法》等皆有转录。到清代,不仅有文有诀,而且有图,如徐文弼编撰的《寿世传真》就是这样。

    徐文弼,字勷右,于乾隆三十六年(一七七一年)编撰《寿世传真》共八卷。先述气功,后论食疗。其中卷一“修养宜行外功”,叙述了心功、身功、首功、面功、耳功、目功、舌功、齿功、鼻功、手功、足功、肩功、背功、腹功、腰功、肾功;十二锦歌、十二段锦图、八段杂锦歌、擦面美颜诀、六字治脏诀、六字行功依式样歌、六字行功应时候歌、六字行功各效验歌。有关六字诀部分,除了与前人相同或相近的论述之外,还绘图示意。现据一七七五年刻本所绘“六字治脏诀”重印。

作者:不详 来源:武当山旅游
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