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道教立冬养生

时间:2020/11/7 10:44:35 点击:

  核心提示:“立冬”即冬季自此开始,立冬是道教的“八节日”之一,也是是传统民俗重要的节日。按道教养生“春生、夏长、秋敛、冬藏”的理论,一入立冬,万物都开始了收敛后的闭藏,无论是阴阳二气的变化...

  “立冬”即冬季自此开始,立冬是道教的“八节日”之一,也是是传统民俗重要的节日。
   按道教养生“春生、夏长、秋敛、冬藏”的理论,一入立冬,万物都开始了收敛后的闭藏,无论是阴阳二气的变化,还是动植物的生长活动、农业生产过程、人类养生,都遵循这一规律,大自然草木凋零,虫兽冬眠,万物活动趋向休止。
   现代人们生活条件优越,但也要遵循大自然的规律,在居住、穿衣上要注意保暖,在养生上,要多吃一些温热补益的食物,少食生冷,以便御寒。
   立冬”饮食需温热补益利于养藏。冬季万物凋零,常会使人触景生情、郁郁寡欢,改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动,如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等,这样可以消除冬季低落情绪,振奋精神。
   冬季养生主要的宗旨是敛阳保阴、神气内守,但冬季气候寒冷,机体散热相对增加,人体能量需要积存,所以冬季的锻炼强度不宜太过,选择可使身体出些微汗的动作即可,象八段锦,太极拳都是很好的锻炼方式。
  从“立冬”开始一直到“立春”都叫“冬三月”,是一年中最冷的时节。此时要顺应自然的变化,入冬以后起居调养都应该以“养藏”为主。
  尤乘集《疗心法言》中载:“人多烦我少记,人悸怖我不怒;淡然无为,神气自满,此长生之药。”养心养性可称是养生之道的“道中之道”,调理精神为调理机体之先。进入冬季,人的情志要恬淡安静、寡欲少求,这样可以使得神气内守,病安从来。

作者:不详 来源:网络
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